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Rutinas de ejercicio en 8 minutos

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Rutinas de ejercicio en 8 minutosUn amigo me ha pasado una serie de enlaces a YouTube de videos en los que se muestra una completa y rápida rutina de ejercicios que dura sólo 32 minutos. Cada uno de los cuatro videos dura 8 minutos y se centra en una parte del cuerpo: brazos, piernas, abdominales y glúteos. Después de echarles un vistazo la veredad es que no están nada mal, a partir del lunes los empezaré a poner en práctica y os diré cómo me ha ido. No os dejéis engañar por lo antiguo del video, estas cosas no suelen pasar mucho de moda. Lo que sí hecho en falta son subtítulos para la gente que no lleve muy bien el inglés, aunque debido a la naturaleza del video, no es fundamental entender lo que dice, pues ya vemos cómo hace los ejercicios. Mirando en la página de Amazon de estos videos, que al parecer realiza un tal Jaime Brenkus -desconozco si es el presentador de las mallas horteras-, parece que las opiniones son bastante positivas.

Para no cargar mucho la página principal del blog, después del salto te pongo los cuatro vídeos con rutinas de ejercicio de 8 minutos cada una.

Por supuesto, esta es sólo una de tantas rutinas posibles, las combinaciones son muchas. Dinos cuál es la tuya en los comentarios.

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Comentarios Rutinas de ejercicio en 8 minutos

Tengo que decir que he probado de hacer los ejercicios de estos vídeos, y la verdad que al principio cuesta mucho, acabas destrozado, pero es como todo hay que cogerle la práctica.
Lo que más me gusta es que nunca pierden la sonrisa, los ves y parece realmente sencillo llevarlo a cabo.
A ver si vuelvo a pillarles el ritmo :)
Después de varios años practicando distintos deportes, estos ejercicios son, sin ninguna duda los ejericios que mejores resultados me han dado en relación calidad/tiempo. Es increible como en poco más de media hora, si es que los haces todos, puedes conseguir un entrenamiento completo.
Ejericios seguros, efectivos y divertidos. Absolutamente recomendables y animo a todo el mundo a probarlos o continuar con ellos a los que ya hayan empezado. Al principio cuesta pero en un par de semana serán mucho más llevaderos y con el tiempo se convertirá en una rutina y aunque parezca increible, continuarán siendo efectivos.
@manel: Genial el artículo, seguro que ayuda a mucha gente.
@zudonna: ¡Claro que sí! Siempre es buen momento para continuar con ellos :)
Javi Javi 04/08/2008 a las 21:39
hey es k kiero los videos donde los puedo conseguir porfa los necesito toda las rutinas de ejercicios para el cuerpo porfa
damian damian 21/08/2008 a las 23:06
yo tambien quiero los videos, si alguien me los puede pasar para quemarlos jeje
ivan ivan 30/09/2008 a las 02:15
Hola!

Bueno solo recomendarles esta rutina de 32 minutos.

Tengo 16 años  y lo hago desde hace unas 3 semanas. Es verdad q cuesta al principio pero en 2 semanas o menos le agarras el ritmo

La primera vez q vi esta rutina fue en youtube ya q estaba buscando una forma para bajar un par de kg y sacar cuerpo ;-)

Y solo me queda decir que ahora 23 dias despues de haberlo empezado logre perder 7 kg y estoy muy contento y lleno de energia

En realidad lo recomiendo

saludos!!!
alex alex 22/10/2008 a las 05:42
PUES LA NETA A PENAS VOY A VER QUE PEDO CON ESOTOS EJERCICIOS YA DEPUES LES DIRE QUE TRANZA SI SON RECOMENDABLES O NO
GUSTAVO GUSTAVO 06/11/2008 a las 08:01
muy vuenos los resultados haber si se ponen a realizarlos es custion de organizar su tiempo
ok esten bien y la salud es lo primero

adiuuuuuuuuuuuuu 
mickey mickey 01/12/2008 a las 00:33
enserio si funciona eske soy un gordo de 213 k y kiero bajarde peso :(
yo yo 04/12/2008 a las 03:29
Hola me llamo melissa... i tngo 16 años.. bueno ps boi a provar con estos videos aver qe tal me va... luego les dire los resultados... mi pregunta es tngo q hacer dieta para qe funcionen o qe... puedo seguir comiendo normal? espero i alguien aclare mi duda... ;-)
melisa melisa 12/12/2008 a las 01:52
holaaa!! de nuevo io... ps esperoo i me aclaren mi duda... a i tambn tengo q hacer todos los videos en un mismo dia?? oo es video por dia??
melizaa melizaa 13/12/2008 a las 06:08
estan super padres se los recomiendo bastante
maricarmen maricarmen 02/01/2009 a las 03:56
hola pues voy a iniciar la rutina de ejercicios y pues espero q funcione
alicia alicia 16/01/2009 a las 21:16
NO MAMEN ME PUSE MAS MAOMAO
YO YO 31/01/2009 a las 00:29
bue nose vamos a probarlo
jose jose 24/03/2009 a las 16:54
cesta buenos los videos pero como los bajo a mi maquina y lo grabo para poner en practica estos ejercicios me urge hacer ejercicio.
miriam miriam 14/04/2009 a las 22:08
Por favor Estoy desesperada por bajar de peso cómo copio estas rutinas o si alguien me las puede enviar mi correo es banflo_11@hotmail.com.mx
blanca blanca 16/04/2009 a las 18:01
como puedo descargarlos????
ANDREA ANDREA 20/04/2009 a las 22:35
no manchen esto no me a fucionado llevo 2 meses haciendolo con todo y dieta y nada.
alber alber 21/04/2009 a las 02:47
jajaa pues ake aserlos bien quisiera saber si tienes que aser dieta para que esto funcione porfavor mandeme las respuestas al correo electronico alejandro12378@hotmail.com graciasss:d
alejandro alejandro 25/04/2009 a las 02:14
Bueno la verdad hoy los comencé a hacer y si lo fastidioso es esperar a que carguen todos los días quisiera tenerlos guardados en el compu no se como se hace.
Y vamos a ver si funciona y ps yo si creo q toca hacer dieta pero ps no dejar de comer sino comer un poco más saludable. Frutas, Verduras y agua.
Vamos a ver y después les cuento!
Alejandra M.D. Alejandra M.D. 15/05/2009 a las 05:05
wooooooowwwwwww estuvo muy vacana la rutina yo soy un poco flojo para esto tenia mucho que no hacia ejercicio ylo hare otra ves por que estoy un poco grueso segun disen mis amigos
la verrdad no son muchos kilos
pero si quiero tener un cuerpo formado muy vacano
franklin jose franklin jose 22/05/2009 a las 22:26
¡wow! estan super duele  ¡duele! ¡¡pero duele muy riko!! se siente muy satisfactorio me encantaron las rutinas.......muy muy pero muy buenas hechenle ganas .
quisiera que me digan como lo descargo quisiera tenerlo si se pudiera.......¡¡GRACIAS!! 
lupita lupita 08/06/2009 a las 19:49
Holas! ya me decidi a ponerme en forma con estos videitos, ahh para el problema q tienen q cargar todos los dias el video, les tengo una solucion =)
Aqui les paso una pagina
http://vixy.net/
Lo unico q tienen q hacer es copiar las sgtes URL del youtube(una x una) esperar y listo =)
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&
http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs&
http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts&
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&
Anto Anto 15/06/2009 a las 01:26
Estan Muy buenas las rutinas, es obvio que al principio cueste pero a las 2 o 1 semana ya es como cosa de todos los dias, si no encuentras resultados es por la dieta o porque copias mal los ejercicios, les recomiendo comer:
-Proteinas
-Carbohidratos
-Agua Potable o Mineral (2,5 o 3 Litros al dia)

Bueno, estas rutinas funcionaran si tienen paciencia :D.
Bueno me despido, Adios.
Arthur Arthur 28/06/2009 a las 05:44
ME PARECEN MUY BUENOS! EMPEZARÉ MAÑANA, CREO QUE TODO TIPO DE RUTINA ES BUENO, SIEMPRE Y CUANDO SEAS CONSTANTE Y LA COMPLEMENTES CON UNA BUENA ALIMENTACIÓN.

roca roca 02/07/2009 a las 05:19
he hecho ejercicio desde mui chik tngo 16 y en realidad si sirven. Nadamas quisiera hacerles a las chavas algunas recomendaciones, investiguen bien que tipo de ejercicio les gustaria hacer y que zonas d su cuerpo quieren moldear x q aveces algunos de los ejercicios son mui toskos i podemos evitar tener un cuerpo tan musculosos que paresca de hombres, pero todos los ejercicios son buenos algunos haciendolos mayor numero de veces q otros.
en cuanto a la COMIDA coman de todo clatro moderadamente pero eviten cualquier comida chatarra sobre todo las cosas fritas tomen agus i eviten refrescos o juguitos llenos de pintura hehehe.
de mi parte s todo suerte m avusan como les fue.
pñis pñis 02/07/2009 a las 16:58
hola
bueno yo tiene un mes  k ago ejerzizioz y no veo muchoz rezultadoz
bueno algien me podria dezir como levantar loz pechoz lo mas rapido pozible??
bueno aki les dejo mi correo troy_8767@hotmail.com para cualkier koza
joze joze 30/07/2009 a las 18:27
SON REALMENTE IMPRECIONANTES ESTOS VIDEOS SON UNA MARAVILLA .
A MI ME ENCANTA HACER EJERCICIO PERO SIEMPRE LO MISMO Y AHORA QUE MIRO ESTAS RUTINAS ESTOY SEGURO QUE LAS ARE.
PERO: ES UNA POR DIA? O TODAS EL MISMO DIA?
Y TODOS LOS DIAS SE TIENEN QUE HACER TODAS?
O COMO ES ESPERO LA RESPUESTA?
GRASIAS
ANGEL ANGEL 12/09/2009 a las 21:28
Genial !! gracias por compartirlos, habrá que hacerse el animo y empezar con la rutina ;)
isa isa 09/12/2009 a las 20:48
Me interese con estos videos para empezar una rutina de ejercicio y de verdad que parecia sencillo y para calentar se me ocurrio hacer 40 min de bicicleta fija y no puede realizar los ejercicios al 100 %, asi que si vas a realizar los ejercicios de los videos te recomiendo solo hacer de 5 a 10 min de calentamiento.

Siento mis musculos molidos pero creo que si funcionaran despues les estare escribiendo para decirles como va mi cuerpo en su transformacion hechenle ganas para poder estar en forma, guapos (as) y buenones (as) como actores porno quien no quisiera estar asi!

Saludos   ;-)
Steve Steve 06/01/2010 a las 02:40

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