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21/03/2009

La cualidad que más puede ayudarte a conseguir tus sueños

A principios de año me establecí unas metas a cumplir durante los siguientes doce meses, que todavía mantengo. Empecé bastante bien con todas ellas pero con el tiempo, he ido descuidándome bastante. Hacía casi dos semanas que no corría ni hacía ningún tipo de ejercicio. También llevaba unas semanas que comía todos los días fuera en vez de prepararme algo sano. Y sobre mis proyectos personales,...

1/03/2009

Experiencia Toastmasters

La semana pasada tuve por fin la oportunidad de asistir como oyente a una sesión del Club Toastmasters en Barcelona. Como os decía hace unos meses, Toastmasters es un club de gente que se reúne semanalmente para prácticar y mejorar sus habilidades de hablar en público. Es una organización a nivel internacional que cuenta ya con más de 11.000 clubs en todo el mundo. En Barcelona hay dos (uno...

1/02/2009

Informe desde las trincheras

Sigo comentándoos cómo va siendo mi progreso hacia las metas que me he impuesto para 2009. En cuanto a mi rutina diaria, pese a que me he saltado la dieta en algunas ocasiones, en general considero que estoy comiendo bastante sano. He seguido ejercitando en la cinta cada día, ahora ya 25 minutos, aunque todavía no he incorporado sesiones de ejercicios con mancuernas como tenía pensado desde...

18/01/2009

Progreso sobre mis metas para 2009

Repasando el progreso realizado sobre mis metas para el 2009, voy a enumerar cuáles eran mis objetivos para esta semana y comentaré cómo ha ido cada punto.

En cuanto a mi dieta, tenía como objetivo simplemente comer sano toda la semana. Fruta, verdura, ensaladas, pescado, pollo, etc. Sin duda este ha sido el punto más problemático, pues aún habiendo empezado bien a medida que avanzaba la...

11/01/2009

Metas para el 2009

Personalmente nunca he tenido demasiado éxito con los llamados "buenos propósitos para el nuevo año". Aún así, esta vez quiero establecerme unas metas a alcanzar de aquí a final de año en varios aspectos de mi vida. Por un lado, quiero ser más regular, tener una rutina más sólida. Con esto quiero decir que no es sano ni equilibrado estar unos meses a dieta, alcanzar tu peso ideal y luego estar...

2/01/2009

Cambios en el blog

Se que hace mucho que no actualizo el blog, pero digamos que tuve una crisis de identidad con el mismo. Los artículos me tomaban bastante tiempo de escribir y no estaba plenamente contento con lo que estaba haciendo. Básicamente, hablaba de muchos temas de desarrollo personal dando cantidad de consejos que yo mismo no ponía en práctica. Haz lo que yo diga y no lo que yo haga, que dicen. Era...

28/08/2008

Problemas de espalda e higiene postural

Como muchas otras personas que se pasan el día delante de un ordenador, tengo problemas de espalda. Y al igual que con el tema de perder peso, es algo con lo que he probado un poco de todo y ahora me encuentro en una posición en la que creo que puedo dar ciertos consejos sobre este tema para prevenir que esto ocurra, o en caso de ya darse el caso, solucionarlo. Debo confesar que todavía estoy...

19/08/2008

Mejorar la productividad trabajando desde casa

Pese a que el sueño de muchos es trabajar desde casa, ya sea para uno mismo o para otra persona, muchas veces la productividad se resiente enormemente cuando se da este paso. Tanto odiar al jefe y luego resulta que sin alguien que nos meta presión constantemente, no somos capaces de funcionar al mismo nivel. Y no es de extrañar. En casa uno tiene muchas más distracciones y no consigue entrar...

11/08/2008

¿Se puede ganar dinero con un blog?

Después de leer una serie de artículos (antiguos, lo se) sobre cómo ganar dinero escribiendo en un blog me he animado a dar mis opiniones sobre el tema. La verdad es que no tengo ni la mitad de experiencia escribiendo comercialmente en blogs que la mayoría de la gente que ya ha escrito sobre este tema, pero aún así creo que puedo dar unos cuantos consejos que no leo muy a menudo aunque algunos...

25/07/2008

Rutinas de ejercicio en 8 minutos

Un amigo me ha pasado una serie de enlaces a YouTube de videos en los que se muestra una completa y rápida rutina de ejercicios que dura sólo 32 minutos. Cada uno de los cuatro videos dura 8 minutos y se centra en una parte del cuerpo: brazos, piernas, abdominales y glúteos. Después de echarles un vistazo la veredad es que no están nada mal, a partir del lunes los empezaré a poner en práctica...